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郎霄姣 6236万字 47216人读过 连载

两手分别自身侧高举过头。两掌相合,提顶、伸腰、展臂、提起脚跟极力高举。脚跟落地,两脚踏实,同时两掌落至胸前。十指交叉翻转,掌心朝外,两臂也随之前伸,展直。翻掌朝下,在身前徐徐下降至裆的部位后,弯腰前俯,继续下按至地。膝不可屈,如有未达,不可勉强。下按至终点时,昂头,舌抵上腭。如此俯仰躬身重复举按3-5次。天长日久,掌可逐渐靠近地面,则腰身柔若童子。转腰向左方,两脚不移,仅左脚步变虚,右腿变实,右膝微屈。同时两手保持交叉状态,沿地面划弧移至左脚外侧。两臂保持伸展,自左方高举转头,掌心朝上,仰面观天,拧腰180度转向右方,徐徐弯腰右方俯身,下按至右脚步外侧,如未达到,不可勉强,可继续俯仰3-5次,以后逐渐靠近地面。



最新章节: 第8274章 礼物我收下了

更新时间:2022-11-30 05:14:53

迷人的保姆5高清电影网最新章节列表
第8257章 齐聚一堂3
第8256章 正是太爱你了
第8255章 为何要无情
第8254章 离开黑虎山脉
第8253章 .狩猎田野
第8252章 打草惊蛇。
第8251章 要出宫咯
第8250章 地法境
第8249章 设计一套完美的生活体系
迷人的保姆5高清电影网全部章节目录
第1章 宝物较量
第2章 叶星十连胜
第3章 逻些城
第4章 “出嫁税”事件
第5章 乔俊烈可能快来了
第6章 如果那次我没死
第7章 最危险的猎杀{上}
第8章 影帝仗剑斩妖邪
第9章 转进千里
第10章 你想吃就说呀
第11章 西星山村
第12章 英雄救美11
第13章 你不怕药死它
第14章 五行,碎丹
第15章 青州的灾难来了
第16章 大姨妈没来报到
第17章 周漱问责
第18章 装逼犯苦命的阿飞
第19章 今晚更新会迟一些
第20章 影踪禅院
第21章 三小姐有来头
第22章 人类这么强
第23章 钱在这里快去改名
第24章 我们要取得失败
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第8216章 我们要取得失败
第8217章 魅惑的红宝石
第8218章 谁家黑锅
第8219章 组织上已经研究决定了
第8220章 流露
第8221章 地心焰果
第8222章 让人心动的马萌萌
第8223章 要人给人要枪给枪
第8224章 《石千岩游记》
第8225章 T01暑假
第8226章 赵俊的决定
第8227章 月海棠
第8228章 张大道反被胁迫
第8229章 别让我瞧不起你
第8230章 跟你说了什么
第8231章 有点吃醋11
第8232章 他会出现的
第8233章 欺凌事件
第8234章 生辰2
第8235章 夏家的大动作
第8236章 孩子的父亲究竟是谁
第8237章 人鬼相隔无归路
第8238章 松鼠精
第8239章 三个响头
第8240章 一一二
第8241章 暴力部门
第8242章 恶女夺夫 2
第8243章 逆子如他
第8244章 天地间的龙身
第8245章 欧阳暮雪心仪的人
第8246章 德山防御战
第8247章 两千余年之后
第8248章 要她死心塌地
第8249章 设计一套完美的生活体系
第8250章 地法境
第8251章 要出宫咯
第8252章 打草惊蛇。
第8253章 .狩猎田野
第8254章 离开黑虎山脉
第8255章 为何要无情
第8256章 正是太爱你了
第8257章 齐聚一堂3
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